Wie sieht Personal Training in der Praxis aus?
In einem ersten kostenlosen Informationsgespräch sehen wir, Sie und ich, was möglich oder vielleicht auch nötig ist.
Wenn wir eine gemeinsame Grundlage für eine Zusammenarbeit gefunden haben, kann es auch schon losgehen.
Wenn wir eine gemeinsame Grundlage für eine Zusammenarbeit gefunden haben, kann es auch schon losgehen.
Schritt 1: Was ist und was soll? Das Ziel!
Wir starten mit einer Analyse Ihres Ist-Zustandes:
Anhand kleiner Eingangstests und eines Fragebogens verschaffe ich mir einen Eindruck über Ihren momentanen Fitness- und Gesundheitszustand.
Dabei stehen nicht Höchstleistungen im Vordergrund, sondern die Möglichkeit der optimalen Abstimmung des Trainingsprogramms auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche.
Denn Ihr Training soll sich gut anfühlen.
Schritt 2: Und wie komme ich zum Ziel? Die Planung!
Auf
Grund der Ergebnisse der Analyse und Ihren persönlichen Vorlieben und
Wünschen, stelle ich Ihnen einen Plan zusammen, der Sie zu Ihrem Ziel
bringt.
Dabei sind Alltagstauglichkeit und Umsetzbarkeit des Planes genauso wichtig, wie Spaß und Erfolg.
Schritt 3: Wie genau? Die Durchführung!
Eine
feste Größe in diesem Plan stellt Ihr Alltag und Ihre familiären und
beruflichen Einbindungen dar. Der Plan soll sich in dieses bestehende
Gerüst einfügen.
Sie bestimmen, wo und wann Sie trainieren wollen.
Gemeinsam legen wir fest, wie oft wir zusammen trainieren und wie viele selbständige Trainingseinheiten Sie eventuell zwischendurch absolvieren.
Ob Zuhause, im Job, im Studio oder im Freien, ob Sie eher morgens aktiv sind oder lieber abends den Ausgleich suchen, ich trainiere mit Ihnen zu den für Sie optimalen Bedingungen.
Dabei kommen je nach Bedarf Kleingeräte wie z.B. Thera-Bänder, Hanteln , Pezziball, Flexi-Bar, x-Co und instabile Untergründe zum Einsatz oder wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Sie bestimmen, wo und wann Sie trainieren wollen.
Gemeinsam legen wir fest, wie oft wir zusammen trainieren und wie viele selbständige Trainingseinheiten Sie eventuell zwischendurch absolvieren.
Ob Zuhause, im Job, im Studio oder im Freien, ob Sie eher morgens aktiv sind oder lieber abends den Ausgleich suchen, ich trainiere mit Ihnen zu den für Sie optimalen Bedingungen.
Dabei kommen je nach Bedarf Kleingeräte wie z.B. Thera-Bänder, Hanteln , Pezziball, Flexi-Bar, x-Co und instabile Untergründe zum Einsatz oder wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Training in der 1-zu-1-Betreuung ermöglicht, dass ich mich zu 100% auf Sie einstelle und mich ausschließlich um die Umsetzung Ihrer Ziele kümmere.
Das macht das Training persönlich und effektiv!
Das macht das Training persönlich und effektiv!
Schritt 4: Wie fühlt sich Erfolg an? Das Controlling!
Ihr
Training wird sich schon recht zügig "gut anfühlen".
Das ist ein Teilziel und schon das allein ist ein schöner Erfolg.
Das Oberziel, dass wir gemeinsam nach der Analyse erarbeitet haben, behalten wir aber weiterhin im Auge.
Um den Trainingserfolg greifbar zu machen, führen wir in regelmäßigen Abständen sogenannte Re-Tests durch.
Dabei werden die Tests vom Beginn unserer Zusammenarbeit wiederholt und die Ergebnisse ausgewertet.
Dadurch ist gewährleistet, dass das Training noch passt oder bei Bedarf nachgesteuert werden kann.
Das ist ein Teilziel und schon das allein ist ein schöner Erfolg.
Das Oberziel, dass wir gemeinsam nach der Analyse erarbeitet haben, behalten wir aber weiterhin im Auge.
Um den Trainingserfolg greifbar zu machen, führen wir in regelmäßigen Abständen sogenannte Re-Tests durch.
Dabei werden die Tests vom Beginn unserer Zusammenarbeit wiederholt und die Ergebnisse ausgewertet.
Dadurch ist gewährleistet, dass das Training noch passt oder bei Bedarf nachgesteuert werden kann.